Cykelryttere – det er tid til at barbere ben til senior landevejs sæsonen 2026 - med opstart lørdag d. 18. april kl. 9.00

Her har du planen som en typisk uge vil forløbe for alle deltagere: ugedag, aktivitet, mødested og tid samt arrangører.

Bemærk at er det meget dårligt vejr sætter vi ikke sikkerheden på prøve - vi kommer med aflysning på vores Facebook: CK Kronborg -medlemsgruppe

Tirsdage er der 2 tilbud med samme mødested kl. 16.30: vi mødes i Gurrekrydset. Gurrevej og Smedebakken - se her præcis hvor det er: Mødested

Du kan vælge imellem: 

1. Intervaltræning designet i samarbejde med Dansk Cykel Union. Varrighed 2-2,5 timer. Arrangør: Jørgen Laursen, Kim Lauritsen og Niels Kanneworff.
2. Landevejscykling på en ny rute hver tirsdag. Friskt tempo 28-32 km/t. men vi sikre at alle kommer med hjem. Skiltespurter og andet godt undervejs. Varrighed 2-2,5 timer.

Begge træninger er arrangeret af Jørgen Laursen, Niels Kanneworff og Kim Lauritsen

Torsdage er der 2 tilbud men bemærk der er forskellige mødetidspunkter. Vi mødes altid i Gurrekrydset. Gurrevej og Smedebakken - se her: Mødested

Du kan vælge imellem:

1. Landevejscykling på en ny rute hver torsdag. Mødetid: kl. 16.30 Friskt tempo 28-32 km/t. men vi sikre at alle kommer med hjem. Skiltespurter og andet godt undervejs. Varrighed 2-2,5 timer. Træningen er arrangeret af enten Jørgen Laursen, Niels Kanneworff eller Kim Lauritsen. Nogle af os kører med på TTL ON/OFF.
2. TTL (To The Limit) Tempo-torsdag. Mødetid er kl. 17.15 Her bliver der gået til stålet på et eller flere hold afhængigt af fremmøde. Ruten er fast med bl.a. sløjfe omkring Esrum så du får nogle gode bakker i benene i alt ca. 36 km. De hurtigste kører på ca. en time! Ruten bliver fortalt af arrangøerne hver gang. Konceptet er hurtige rulleskift og med højt temp. Start i Gurrekrydset og mål med skiltespurt efter skoven mod Gurre. Arrangører: Niels Ottzen og Mikael Lund

Søndage er den primære langturs-dag men er vejret dårligt men godt om lørdagen flytter vi dag.

Hvis vi flytter til lørdagen, kommer der melding på Facebook sent fredag eftermiddag. Tjek her: CK Kronborg -medlemsgruppe

Mødesteder og tidspunkter: CKK klubhuset, Gefionsvej 63. Se her: P-pladsen Mødetid: kl. 9.00 og ruten går altid forbi Gurrekrydset, hjørnet af Gurrevej og Smedebakken, hvor der er opsamling kl. 9.15 se her: Mødested

Arrangør: Jørgen Laursen, Kim Lauritsen m.fl. Hvis du har lyst til at være vejkaptajn og planlægge en rute skal du være mere end velkommen.  

På udvalgte lørdage eller søndage erstattes weekend sommerruten med: Sverige ad libitum. 90-100 km. i fornuftigt temp. Tjek info på Facebook i løbet af ugen. Mødested: ved billetlugen til ØRESUNDSLINJEN på Færgevej. Se her: Billetkontoret

Tidspunkt for afgang mv. oplyses her på Facebook: CK Kronborg -medlemsgruppe men som regel kl. 8.00

Arrangører: Niels Ottzen og Mikael Lund

Mere info og de enkelte træningsdages indhold

Her får du mere information om de enkelte aktiviteter så du og dine ryttervenner er klædt på til deltagelse og forhåbentligt får en endnu bedre form til deltage i cykelløb, LeadOut Cup, MTB/Gravel løb eller bare skal nakke os andre i sprinten eller på bakkerne.

I april måned er der opstart for de forskellige trænings-typer. 

Tjek vores Facebook gruppe for nærmere info når vi nærmer os opstart: CK Kronborg -medlemsgruppe

Intervaltræning:

Formålet med intervaltræning er at øge konditionen og udholdenheden. Uanset hvor mange vi er på dagen vil der være en opdeling så deltagerne er nogenlunde på niveau med hinanden. Det handler om at give den gas på intervallerne og trække igennem hvorefter der køres helt roligt imellem hvert interval. Stærkeste ryttere sendes afsted sidst og efter hvert interval samles alle deltagere inden vi ruller til næste interval (typisk 2-5 km.)

CKK har sammen med Dansk Cykel Unions trænere designet 2 ruter i vores skønne område som passer til de mange forskellige former for træning. Begge ruter er ikke mere end ca. 60 km og den sydgående kommer omkring Karlebo og den nordvest gående øst for Græsted.

Alt bliver forklaret undervejs så det eneste du skal gøre er at træde i pedalerne 😊

Selvom vi kører ud som hold så er træningen tilrettelagt individuelt så du vil få fuldt udbytte uanset dit niveau. Gør dig selv den tjeneste og afprøv konceptet.

Du kan roligt møde op, du bliver ikke efterladt og du kan regne med god træning og en aften hvor du går lidt tidligere i seng!

TTL – To The Limit
TTL rutens længde gør at vi er tilbage i Gurrekrydset et sted imellem 18.00-18.30. Der er ofte flere hold så du har mulighed for at vælge ryttere der passer nogenlunde til dig.

To The Limit siger lidt sig selv -man skal give hvad man har på dagen og lidt til på et rulleskiftende hold. TTL er en fantastisk mulighed uge efter uge at teste resultaterne fra den øvrige træning. Er du relativt ny på cykel er det er super måde at træne rulleskift og holdkørsel med fart på. Kom ud og vær med.

Til forskel fra andre træningsformer bliver der ikke ventet på ryttere der måtte falde fra. Følg ruten med et smil på og kom til målet i Gurre hvor der hånes og hyggesnakkes bagefter. Det er stadig super træning og næste uge hænger du på holdet. Farten er typisk imellem 33-40 km/t. – man kan mere end man tror ved holdkørsel.

Klubture weekend:

Sommerruterne vil variere fra gang til gang og vil i starten af sæsonen være omkring 80 km og længere hen over sommeren. Turen appellere til alle i klubben. Der vil være indlagt lidt race undervejs. Ruterne ligger så du kan dreje fra tidligere hvis du skal være tidligere retur end de typiske 3-4 timer. På de lange ture aftales der ofte et kaffestop og hvem ved måske din cykelklub giver! Du skal afsætte formiddagen i starten af sæsonen og nogle flere timer i løbet af sommeren. Farten vil være omkring 30 km/t. men ingen bliver efterladt der er altid naturlige opsamlingspunkter.

Alternativ til klub weekendturene kan være Sverige ad libitum:

Niels Ottzen og Mikael Lund er primus motor på disse populære ture hvor vi mødes på cyklerne ved billetlugen til Øresundslinjen her: Billetkontoret Turene annonceres på Facebook CK Kronborg -medlemsgruppe i ugen op til og der planlægges i forhold til vejret og derfor er der altid flot tilslutning med mange deltagere.

Ruterne er som regel på omkring 90-100 km. og er forskellige hver gang og med masser af udfordringer og race undervejs. Der er ofte indlagt et bagerstop og nogle spiser frokost efter afslutningen i Helsingborg. Ingen bliver efterladt - der samles op efter de forskellige udfordringer. Er vejret udfordrende på søndagen og lørdagen er i fuld sol ændres der selvfølgeligt - info på FB.

Der er kun tilbage at opfordre til at møde op til aktiviteterne og velkommen igen til alle jer der kom på i efteråret og vinteren.

Godt cykel-år og husk at lufte det nye cykeltøj både for din egen skyld men også for vores sponsor PSN – bedste hilsener CK Kronborg

CK Kronborg -medlemsgruppe

Vintertræning for voksne – hold formen ved lige

Om vinteren fortsætter vi med vores fællestræning for voksne ryttere. Turene er primært for erfarne ryttere, men tempoet kan tilpasses nye deltagere. Normalt ligger hastigheden på omkring 25 km/t. Ingen kommer til at køre alene hjem!

Kom frisk på din Gravel eller MTB - vi kører dog helt primært på de bredde stier i Helsingør, Gurre, Danstrup, Nødebo - Gribskov - Hornbæk plantage mv. 

PS hvis du er mere til MTB så kontakt Thomas Schelde Pedersen mobil 2886 2154 eller Jasper Steinhausen mobil 2324 2882   

Vintertræningens program:

• Tirsdag: Gravel-tur fra Gurrekirke kl. 16.30, ca. 40–50 km. Husk lys!
• Torsdag: Gravel-tur fra Gurrekirke kl. 16.30 ca. 40–50 km. Husk lys!
• Lørdag: Gravel-tur fra Gurrekirke kl. 09.15 fra 50–90 km. og som regel kaffestop.

Mødestedet er her: P-plads Gurre Kirke 

Hvis det er meget dårligt vejr meldes ud om evt. aflysning på Facebook: CK Kronborg -medlemsgruppe  

Kontaktpersoner: Kim Lauritsen mobil 2990 2000, Niels Kanneworff mobil 2843 2581 Jørgen Laursen mobil 5219 2308